【気になるニュース】たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに – GIGAZINE

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健康のために1日30分のウォーキングやジョギングを行っている人は多く存在しますが、長時間運動しなくても、週に2回、たった6秒間だけ高強度インターバルトレーニング(HIT)を行うことで、リスクなしで高齢者の健康を復活させることに成功

超短時間 6秒 だけ激しく運動することはウォーキングなどのゆっくりした運動より心臓に悪そうに思えますが、実は長時間の運動の方が心臓への負担が大きいそう。

おばーちゃんに教えてやろう。。
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